经常性拉肚子（腹泻）可能持续超过4周，需警惕慢性腹泻，其原因多样，包括肠道功能紊乱、感染、炎症性肠病或吸收不良等。
慢性腹泻的常见类型及应对：
- 肠易激综合征（IBS）：压力或饮食诱发，伴随腹痛、排便习惯改变，需调整饮食（如减少产气食物），避免刺激性食物。
- 感染后腹泻：急性感染后肠道菌群失衡，可补充益生菌，避免滥用抗生素。
- 炎症性肠病（如克罗恩病、溃疡性结肠炎）：需药物（如氨基水杨酸制剂）和营养支持，定期复查肠镜。
- 吸收不良综合征：如乳糜泻需无麸质饮食，胰腺功能不全需补充消化酶。
特殊人群注意事项：
- 婴幼儿：优先母乳或配方奶喂养，避免过早添加辅食，腹泻时及时补充口服补液盐预防脱水。
- 老年人：需排查药物副作用（如某些降压药），避免自行用药，及时就医。
- 孕妇：腹泻可能诱发宫缩，需清淡饮食，避免生冷，必要时咨询产科医生。
就医提示：若腹泻伴随持续腹痛、便血、体重骤降或发热，应尽快就诊，明确病因后规范治疗。