例假来腰酸

例假期间腰酸是常见生理现象，通常持续1~3天，程度因人而异。若伴随经量异常、发热或持续超3天，需排查疾病。

原发性腰酸：与前列腺素分泌增加致子宫收缩、盆腔充血有关，多见于年轻女性，无器质性病变。建议经期避免剧烈活动，适度热敷腰部缓解症状。

继发性腰酸：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引发，常伴随痛经加重、性交痛。此类情况需及时就医，通过影像学检查明确病因。

特殊人群注意：孕期女性若经期腰酸加重，可能提示先兆流产，需立即就医；更年期女性因激素波动，腰酸频率可能增加，应注意钙摄入与适度运动。

非药物干预：经期前3天开始，每日温水泡脚15分钟，避免久坐，每小时起身活动5分钟；疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（需遵医嘱）。