经期腰酸胀

经期腰酸胀多因盆腔充血、前列腺素分泌增加引发，常见于经期第1-3天，持续不超过3天。

1. 原发性腰酸胀：多见于年轻女性，与子宫后位、宫颈口狭窄有关，通过热敷、轻柔按摩可缓解。

2. 继发性腰酸胀：伴随痛经加重、月经量异常，需排查子宫内膜异位症、子宫肌瘤，建议及时就医。

3. 生活方式相关：久坐、缺乏运动或经期过度劳累会加重症状，日常保持规律运动（如瑜伽）可改善。

4. 特殊人群注意：青春期女性需避免剧烈运动，育龄期女性若症状突然加重，需警惕妇科疾病。

缓解建议：经期前3天避免生冷食物，保持充足睡眠，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。