头痛缓解需根据类型和诱因选择方案，急性发作时优先非药物干预，如休息、冷敷/热敷、规律作息，药物仅作为辅助手段。
原发性头痛（如偏头痛、紧张性头痛）：
- 偏头痛：可尝试布洛芬等非甾体抗炎药，发作时避免强光噪音，保持安静环境。
- 紧张性头痛：轻柔按摩太阳穴、颈部肌肉，避免长时间低头，适当补充水分。
继发性头痛（如感染、外伤引发）：
- 若伴随发热、呕吐、视力模糊等症状，需及时就医排查病因，避免自行用药掩盖病情。
特殊人群：
- 儿童：优先非药物缓解，如闭眼休息、冷敷额头，必要时咨询儿科医生，避免使用成人药物。
- 孕妇：慎用药物，建议通过放松训练、调整体位缓解，严重时在医生指导下用药。
- 老年人：警惕高血压、脑血管病等潜在诱因，频繁发作应及时就诊，避免延误治疗。
规律作息、减少咖啡因摄入、适度运动有助于预防头痛发作，若头痛频繁或程度加重，建议尽早到正规医疗机构就诊明确诊断。