月经期间用什么泡水喝？

月经期间可选择生姜、红枣、桂圆、玫瑰花、红糖等泡水饮用，需根据自身症状调整。

生姜泡水可促进血液循环，缓解经期腹部冷痛，适合体寒者，但阴虚体质者需适量。红枣与桂圆搭配能补充气血，适合经期经量少、易疲劳人群，糖尿病患者应控制用量。玫瑰花泡水可疏肝理气，改善经期情绪波动，适合情绪烦躁者。红糖泡水能快速补充能量，缓解经期乏力，脾胃虚弱者建议少量饮用。

特殊人群需注意：孕妇避免饮用红糖、桂圆等活血或温补类饮品；糖尿病患者建议选择无糖饮品；经期经量过多者减少红枣、桂圆等补血食材，以防经量进一步增加。