一岁宝宝吃什么钙好。好吸收。谢谢

一岁宝宝补钙首选有机钙，如葡萄糖酸钙、乳酸钙，吸收率约30% - 40%，优于无机钙。同时需补充维生素D促进吸收，每日摄入量400IU。优先通过母乳、配方奶、辅食获取钙，如牛奶、豆腐、绿叶菜。若需钙剂，选择单一成分制剂，避免与铁、锌同服。特殊情况如早产儿、过敏体质，需遵医嘱。