眼睛疲劳了怎么办

眼睛疲劳可通过科学干预缓解，关键在于识别诱因并针对性处理。若因用眼过度，每30分钟休息5-10分钟，远眺放松；环境干燥可使用加湿器，避免空调直吹；长时间屏幕使用建议开启蓝光过滤模式；隐形眼镜佩戴者需控制时长，每日不超过8小时。特殊人群中，儿童应严格控制电子设备使用，每日累计不超过1小时；老年人若频繁疲劳，需排查老花眼、干眼症等基础疾病，及时验光配镜或就医。药物治疗需谨慎，优先非药物干预，必要时可在医生指导下使用人工泪液类眼药水。