孕妇气血不足怎么调理？

孕妇气血不足调理以非药物干预为主，需结合饮食、运动、作息三方面调整，若需药物辅助，应在医生指导下使用。

饮食调理：增加富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜、豆类等。适当补充维生素C促进铁吸收，避免辛辣刺激食物。

运动与作息：选择轻柔运动如散步、瑜伽，每日半小时为宜。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及过度劳累。

情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑紧张。可通过听音乐、冥想等方式调节情绪，必要时寻求专业心理支持。

特殊情况处理：若出现严重头晕、乏力等症状，或血常规检查提示贫血，应及时就医，在医生指导下使用铁剂等药物治疗。