孕妇气血不足怎么补？

孕妇气血不足可通过饮食、生活方式和必要药物补充改善。饮食上优先选择富含铁、蛋白质的食物；生活中注意适度运动与规律作息；必要时在医生指导下使用药物。

1. 饮食补充：多食用瘦肉、动物肝脏、菠菜等含铁丰富的食物，搭配鸡蛋、牛奶等优质蛋白，促进血红蛋白合成。同时摄入新鲜蔬果补充维生素C，提升铁吸收效率。

2. 生活方式调整：每日保证8小时睡眠，避免熬夜；适度进行散步、孕妇瑜伽等轻量运动，改善血液循环；保持心情舒畅，减少焦虑情绪对气血运行的影响。

3. 药物干预：若饮食调整效果不佳，可在医生指导下服用铁剂（如硫酸亚铁）或复合维生素制剂，注意餐后服用以减少胃肠道刺激。

4. 特殊情况处理：孕期贫血严重（血红蛋白＜100g/L）或伴随头晕、乏力等症状时，需及时就医，排查缺铁性贫血或其他并发症，避免影响胎儿发育。

5. 高危人群提示：有慢性病史（如胃病、月经过多）、多胎妊娠或高龄孕妇，应提前监测血常规，必要时增加产检频率，确保气血水平稳定。