孕妇腰疼怎么办？

孕妇腰疼多因孕期激素变化、子宫增大及姿势调整引发，多数可通过非药物干预缓解，严重时需就医。

孕期生理性腰疼：孕早期激素松弛韧带，孕中晚期子宫增重使腰椎压力增加，建议避免久坐久站，每30分钟变换姿势，选择孕妇专用托腹带减轻腹部下坠。

姿势调整性腰疼：仰卧时腰部悬空可垫靠枕，侧睡时双腿间夹枕头保持脊柱中立。产后需避免过早抱娃，逐步恢复核心肌群力量，可在医生指导下进行产后康复训练。

病理性腰疼：若伴随下肢麻木、发热或持续剧痛，可能提示腰椎间盘突出或感染，需及时就诊排查。孕期用药需严格遵医嘱，避免自行服用非甾体抗炎药。

特殊人群注意：有既往腰椎病史者需提前咨询产科医生，制定个性化护理方案；高龄孕妇或多胎妊娠者应更频繁监测腰部不适，必要时使用物理治疗缓解症状。