怀孕期腰痛

怀孕期腰痛是孕期常见不适，多因激素变化、子宫增大及姿势调整引发，多数在分娩后缓解。

孕期生理变化相关腰痛：孕期激素使韧带松弛，子宫增重改变脊柱力学，久坐久站易致腰臀肌肉疲劳，疼痛通常在孕中晚期加重。

姿势不当引发的腰痛：不良坐姿站姿会增加腰椎压力，仰卧睡姿压迫腰部肌肉，侧睡时腰部垫靠枕可减轻负担，避免弯腰搬重物。

合并症相关腰痛：孕期高血压、先兆子痫或腰椎间盘突出等疾病，可能伴随腰痛，需及时就医排查，避免延误病情。

特殊人群注意事项：高龄孕妇、既往腰椎病史者风险更高，建议孕期规律产检，进行温和运动如孕妇瑜伽，增强腰背肌力量，疼痛严重时及时就诊。