孕妇腰疼是怎么回事？

孕妇腰疼多因孕期生理变化引发，包括激素松弛韧带、子宫增大致腰椎压力增加，孕中晚期常见，多数属生理现象，产后可缓解。

孕期激素变化：孕期分泌松弛素使骨盆及腰部韧带松弛，支撑力下降，易引发腰疼。

子宫增大压迫：孕中晚期子宫重量增加，腰椎前凸加剧，腰椎间盘压力增大，导致腰疼。

姿势与活动影响：孕期重心前移，长期站立或久坐易致腰部肌肉劳损，加重疼痛。

特殊人群提示：有慢性腰痛史或肥胖孕妇需提前加强腰部肌肉锻炼，如游泳、孕妇瑜伽，避免突然弯腰或负重。

缓解建议：采用侧卧位睡眠并在腰部垫靠枕，日常保持正确站姿（挺胸收腹），避免久坐，适当散步。若疼痛剧烈或伴下肢麻木，及时就医排查腰椎病变或妊娠并发症。