体寒者可适量食用温热性水果，如樱桃、荔枝、榴莲等，避免生冷性水果如西瓜、梨等。
- 樱桃：富含铁元素与维生素C，性温味甘，能促进血液循环，适合体寒者日常食用，尤其适合经期女性补充营养。
- 荔枝：性热味甘酸，含葡萄糖、维生素B族，可补充能量，改善体寒引起的手脚冰凉，但需控制食用量，避免上火。
- 榴莲：性热味甘，富含膳食纤维与矿物质，能温补身体，适合体寒且脾胃虚弱者，但消化功能较弱者建议少量食用。
- 木瓜：性温味酸，含木瓜蛋白酶，有助于消化，适合体寒者日常搭配食用，尤其适合产后女性恢复体力。
- 特殊人群注意：孕妇、糖尿病患者及消化功能差者应在医生指导下食用，避免过量导致不适。儿童食用需控制量，避免影响正餐食欲。