孕妇初期能打羽毛球吗

孕妇初期（孕1-12周）不建议打羽毛球。此阶段胚胎着床不稳定，剧烈运动可能增加流产风险，建议以轻柔活动为主。

若孕妇孕前有规律运动习惯，且无高危因素（如先兆流产、胎盘异常），可在医生评估后选择低强度羽毛球活动，每次不超过20分钟，避免跳跃、快速跑动及对抗性动作。

孕前无运动习惯或有孕期并发症（如高血压、前置胎盘）者，需完全避免羽毛球，优先选择散步、孕期瑜伽等安全运动，以促进血液循环且降低风险。

运动中若出现腹痛、阴道出血、胎动异常等情况，应立即停止并就医。建议定期产检，根据个人体质调整运动方案，确保母婴安全。