膝盖内侧疼痛怎么办

膝盖内侧疼痛需先明确原因，如运动损伤、退行性关节炎或鹅足炎等，急性期（48小时内）可冷敷，之后热敷，同时避免负重活动。

运动损伤（如内侧副韧带拉伤）：需制动休息，必要时佩戴护膝，48小时内冷敷减轻肿胀，之后热敷促进恢复，若疼痛持续应及时就医。

退行性关节炎：多见于中老年人，可通过控制体重、避免深蹲等动作减少关节负担，疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。

鹅足炎：常因过度使用导致肌腱劳损，需减少跑步、爬楼梯等动作，急性期冷敷后可进行理疗，严重时需药物或局部注射治疗。

特殊人群注意：儿童若因外伤引发疼痛，需避免剧烈活动，及时就医排查骨骺损伤；孕妇因体重增加易引发内侧疼痛，建议穿支撑性好的鞋，避免长时间站立。