膝盖一弯就疼可能由多种原因引起，如关节软骨磨损、韧带损伤、肌腱炎或滑膜炎等，通常与年龄增长、运动损伤或慢性劳损相关。
- 关节软骨磨损（骨关节炎）：多见于中老年人，尤其女性绝经后雌激素下降加速软骨退化。疼痛常伴僵硬感，上下楼梯或蹲起时加重，X线可见关节间隙变窄。
- 韧带或肌腱损伤：运动爱好者易发生，如前交叉韧带部分撕裂或髌腱炎。急性损伤伴肿胀，慢性损伤活动时刺痛，核磁可见软组织水肿或撕裂。
- 滑膜炎：关节内积液导致弯曲受限，常见于类风湿性关节炎或痛风患者。疼痛伴局部皮温升高，血尿酸或类风湿因子检测可辅助诊断。
- 半月板损伤：多有膝关节扭转史，屈伸时弹响并卡住关节，关节镜检查可明确撕裂部位和程度，年轻人运动损伤多见。
特殊人群注意：老年人优先非药物干预，如减重、游泳训练；运动员需康复治疗，避免过早重返赛场；孕妇因激素变化和体重增加，建议穿减震鞋并减少下蹲动作。