膝盖一回弯就痛是怎么回事

膝盖一回弯就痛，可能是关节劳损、软骨损伤、炎症或退变等问题引起，常见于运动损伤、长期负重或年龄增长导致的关节退化。

关节劳损或轻度损伤：长期运动或过度负重（如登山、深蹲）可能导致膝关节周围肌肉、韧带疲劳或轻微拉伤，回弯时牵拉受损组织引发疼痛。此类情况多见于运动爱好者或体力劳动者，休息后通常可缓解。

软骨损伤或退变：膝关节软骨磨损（如骨关节炎）或半月板损伤，回弯时关节面摩擦或挤压受损结构，疼痛可能伴随卡顿感。中老年人或肥胖人群因关节长期受力不均，更易出现此类问题。

炎症性疾病：滑膜炎、肌腱炎等炎症反应，回弯时炎症部位受刺激引发疼痛，常伴关节肿胀、发红。青少年或长期保持不良姿势者（如久坐屈膝）易诱发炎症。

特殊人群注意：儿童青少年需警惕运动损伤，避免过度运动；孕妇因体重增加和激素变化，膝关节负荷增大，易出现劳损；老年人应定期检查关节退变情况，避免剧烈运动。

建议减少剧烈活动，适当拉伸放松膝关节，若疼痛持续超过一周或加重，应及时就医检查。