膝盖一回弯就疼？

膝盖一回弯就疼，可能是关节软骨磨损、韧带拉伤或滑膜炎等问题，若持续超过2周未缓解，需就医排查。

1. 关节软骨损伤：多见于中老年人或长期运动者，软骨退变导致屈伸时摩擦疼痛，伴随僵硬感。建议减少深蹲、爬楼梯，增加游泳等低冲击运动。

2. 韧带或肌腱拉伤：运动不当或突然发力易引发，疼痛集中在关节内侧或外侧，活动时加重。急性期需冰敷，恢复期可在医生指导下进行拉伸训练。

3. 滑膜炎或滑囊炎：关节内积液或炎症刺激滑膜，表现为肿胀、发热。避免剧烈运动，可适当抬高患肢，必要时就医抽取积液。

4. 膝关节骨关节炎：多见于肥胖或40岁以上人群，伴随晨僵、活动受限。控制体重，补充钙质和维生素D，严重时需药物或手术干预。

温馨提示：青少年若疼痛伴随红肿，可能为幼年特发性关节炎，需及时就诊；孕妇因体重增加易引发关节负担，建议穿护膝并减少长时间站立。