女人总掉头发怎么办？

女人总掉头发需先明确原因，常见类型包括休止期脱发、雄激素性脱发和斑秃，多数可通过调整生活方式、营养补充及针对性干预改善，3 - 6个月可见明显效果。

休止期脱发：多因产后、手术、快速减重等导致，头发整体稀疏，需避免诱因，补充蛋白质、铁和维生素D，外用米诺地尔可促进毛发生长。

雄激素性脱发：遗传相关，女性多表现为头顶头发变稀，可外用米诺地尔，口服抗雄激素药物需医生评估后使用，同时减少高糖高脂饮食。

斑秃：自身免疫性疾病，表现为圆形脱发斑，可外用糖皮质激素，心理疏导和减压对恢复至关重要，避免过度拉扯头发，减少烫染频率。

特殊人群提示：孕妇产后脱发属生理现象，无需过度治疗，待激素稳定后会自行缓解；更年期女性因激素波动脱发，可补充植物雌激素，保持规律作息。