白色恶露怎么才能干净？

白色恶露通常在产后4周内逐渐干净，若超过6周未净或伴随异常症状，需针对性处理。

促进自然排出：产后尽早下床活动，每日30分钟~1小时低强度活动（如散步），可加速子宫复旧；坚持母乳喂养，通过哺乳刺激子宫收缩，促进恶露排出。

预防感染与异常：保持外阴清洁干燥，每日用温水冲洗1~2次，勤换卫生用品；避免盆浴、性生活，直至恶露完全干净；若出现恶露异味、量突然增多或颜色变鲜红，及时就医排查感染或子宫复旧不全。

特殊人群注意：高龄产妇、有妊娠并发症（如妊娠期高血压）者，需更密切观察恶露情况，产后42天复查时主动反馈恶露变化，由医生评估是否需进一步干预。

饮食辅助：适量摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类）和铁元素（如菠菜、动物肝脏）的食物，增强体质，帮助子宫恢复；避免辛辣刺激食物，减少盆腔充血。