膝盖疼用艾灸灸哪里

膝盖疼艾灸可选择血海穴（屈膝，髌骨内上缘上2寸）、梁丘穴（屈膝，髌骨外上缘上2寸）、足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指）、阳陵泉穴（腓骨小头前下方凹陷处）。

寒湿型膝盖疼

艾灸阴陵泉穴（胫骨内侧髁下缘凹陷处）、足三里穴，可温化寒湿，缓解冷痛、沉重感。

劳损型膝盖疼

重点艾灸血海穴、梁丘穴，促进局部气血循环，减轻肌肉疲劳与关节压力。

退行性膝盖疼

加灸阳陵泉穴、委中穴（腘窝横纹中点），滋养筋骨，改善关节滑液分泌。

特殊人群提示

孕妇腹部及腰骶部禁灸；糖尿病患者需避开皮肤破损处；儿童需由成人操作，艾灸时间缩短至10分钟内。艾灸后注意保暖，避免受凉加重不适。