艾灸治疗失眠穴位

艾灸治疗失眠常用穴位包括百会、涌泉、神门、安眠、太溪等，通常每次选2-3个穴位，每穴施灸10-15分钟，每周2-3次，以温热感透达深部为宜，连续治疗1-2周可见改善。

百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线交点，通过温通督脉气血，改善头部血液循环，适合因压力大、精神紧张导致的失眠，尤其适合中老年人群。

涌泉穴：足底前1/3凹陷处，引火归元，调节肾阴肾阳平衡，对肾虚型失眠（如腰膝酸软、耳鸣）效果显著，孕妇、经期女性需避开施灸。

神门穴：腕横纹尺侧端，改善心肾不交型失眠（如心悸、多梦），可配合安眠穴（耳后乳突与风池连线中点），适合青少年因学业压力引发的失眠。

太溪穴：内踝尖与跟腱之间凹陷处，滋补肾阴，适合更年期女性或老年人因肝肾亏虚导致的失眠，施灸时避免烫伤皮肤。

特殊人群：婴幼儿及孕妇禁用艾灸；糖尿病患者施灸前需评估皮肤状态，避免烫伤；过敏体质者先在耳后小面积测试。治疗期间保持规律作息，避免睡前饮浓茶、咖啡，配合放松训练效果更佳。