我最近老是眼睛干涩，视物模糊怎么办？

眼睛干涩、视物模糊可能与用眼习惯、眼部疾病或全身健康有关。建议先调整用眼方式，若症状持续超过2周或伴随眼痛、视力骤降，需就医排查干眼症、屈光不正或其他眼部病变。

用眼过度导致的视疲劳：长时间使用电子屏幕会使眨眼频率降低，泪液蒸发加速。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松；保持屏幕距离50-70厘米，屏幕亮度与环境光一致，避免夜间强光刺激。

干眼症引发的不适：泪液分泌不足或质量差会导致干涩、异物感。可使用人工泪液（无防腐剂型）缓解症状，日常多摄入富含Omega-3的食物（如深海鱼、亚麻籽），室内使用加湿器维持湿度40%~60%。

屈光不正问题：近视、远视或散光未矫正会引起视物模糊。建议18岁以下人群每半年验光一次，佩戴合适眼镜或角膜塑形镜；成年人可考虑近视手术，但术前需通过全面眼部检查。

特殊人群注意事项：老年人需警惕白内障、青光眼，糖尿病患者应定期检查眼底以防视网膜病变；孕妇因激素变化易出现干眼，可在医生指导下使用人工泪液；儿童长时间近距离用眼易近视，家长需控制每日屏幕时间不超过1小时。