皮肤被晒伤后，应立即脱离日晒环境，通过冷敷、保湿、药物（如非甾体抗炎药）缓解症状，轻度晒伤通常数天内可自愈，严重晒伤需就医。
- 轻度晒伤（红斑、轻微疼痛）：优先冷敷，用20~30℃湿毛巾或冰袋（裹毛巾）敷15~20分钟，每日数次；外用保湿乳液或芦荟胶，避免抓挠。
- 中度晒伤（红肿、水疱、疼痛明显）：冷敷后可外用含利多卡因的凝胶缓解疼痛，避免使用刺激性护肤品；水疱勿挑破，若破裂用温和消毒液清洁后涂抗生素软膏。
- 重度晒伤（大面积红肿、发热、全身不适）：需口服非甾体抗炎药退热止痛，同时补充水分和电解质，避免脱水；若出现高热、意识模糊，应立即就医。
- 特殊人群注意：婴幼儿、孕妇及皮肤敏感者，晒伤后需更谨慎，避免自行用药，建议优先冷敷并及时咨询专业医师；老年人皮肤修复能力弱，需延长护理周期，避免二次暴晒。
- 预防与护理：后续严格防晒，穿长袖衣物、戴宽檐帽，使用SPF≥30的防晒霜；多喝水、补充维生素C和蛋白质，加速皮肤修复。