晒伤皮肤怎么处理

晒伤皮肤处理需分阶段：轻度红肿可冷敷保湿，中重度水疱/疼痛需就医。急性期（24-48小时）冷敷缓解灼热，避免热水冲洗；恢复期（1-2周）需保湿防晒，防止脱皮加重。

轻度晒伤（仅发红、微痛）：立即脱离日晒，用非刺激性冷敷（如冷毛巾）15-20分钟，每日2-3次；涂抹温和保湿乳液，避免含酒精/香精护肤品。

中度晒伤（明显红肿、小水疱）：冷敷后涂抹医用保湿凝胶；若瘙痒，可遵医嘱外用弱效糖皮质激素药膏；避免摩擦患处，穿宽松棉质衣物。

重度晒伤（大面积红肿、疼痛剧烈）：伴随发热/头晕时，需就医；口服布洛芬等非甾体抗炎药缓解疼痛；避免自行刺破水疱，以防感染。

特殊人群：婴幼儿需缩短冷敷时间，避免使用强效药物；孕妇慎用口服药，优先物理降温；糖尿病患者需密切观察皮肤破损处，防止感染。

预防关键：户外活动前20分钟涂抹SPF30+防晒霜，每2小时补涂；戴宽檐帽、穿长袖衣物，避免正午（10:00-16:00）暴晒。