自己测血糖的正确方法是什么？

自己测血糖的正确方法是：使用血糖仪采集指尖血，测量前清洁双手，保持血糖仪和试纸在同一温度环境，记录测量时间、结果及空腹/餐后状态。

日常居家监测

测量前洗手并用干净纸巾擦干，避免酒精过度消毒。将试纸插入血糖仪后，挤手指末梢血滴入试纸反应区，等待结果显示。建议佩戴医用级采血针，减少疼痛和损伤。

餐前餐后监测

空腹血糖应在睁眼后未进食~12小时内测量，误差≤0.8mmol/L；餐后2小时血糖从进食第一口饭计时，结果反映胰岛素分泌和血糖控制效果。糖尿病患者需根据医嘱增加监测频率。

特殊人群注意

老年患者末梢循环差，可轻柔按摩手指促进血液循环；妊娠期女性需在孕24~28周开始规律监测，每次测量前避免剧烈运动；低血糖风险高者（如注射胰岛素者）应随身携带糖果，出现头晕、心慌时立即复测。

结果记录与分析

每次测量后记录具体数值及测量场景（如空腹/餐后、运动前后），建议使用专用记录本或手机APP。若连续3天结果异常（空腹>7.0mmol/L或餐后>11.1mmol/L），及时联系医生调整治疗方案。