婴儿睡觉易惊醒多因神经系统发育未成熟，环境刺激或生理需求未满足。
- 生理需求未满足：饥饿、尿布潮湿或室温不适（22~26℃）易引发惊醒。建议睡前喂饱、更换干爽尿布，保持环境温湿度稳定。
- 睡眠周期过渡：婴儿浅睡眠占比高（50%~60%），易因外界干扰（如声音、光线）中断。建议营造黑暗、安静环境，避免频繁检查。
- 安全感缺失：缺乏包裹感或离开母体后适应不足。可使用襁褓包裹模拟子宫环境，轻拍安抚或白噪音辅助入睡。
- 病理因素：如缺钙、湿疹瘙痒或出牙不适。需观察伴随症状，必要时咨询儿科医生，优先非药物干预（如补充维生素D、调整睡姿）。
特殊提示：早产儿或有窒息史婴儿惊醒时需警惕呼吸问题，及时就医。低龄婴儿（0~6个月）应避免使用含樟脑成分的驱蚊产品，减少环境刺激源。