婴儿补钙吃哪些食物

婴儿补钙可通过母乳或配方奶、高钙辅食（如强化钙米粉、豆腐泥、蛋黄泥）补充。6个月内婴儿优先母乳/配方奶，6个月后逐步添加辅食。

母乳/配方奶：母乳钙含量虽低但吸收率高，配方奶经营养强化，每日需保证800~1000ml摄入。

高钙辅食：7~8月龄可添加钙含量高的泥糊状食物，如豆腐（每100g含钙138mg）、蛋黄（每100g含钙112mg），注意碾碎后喂食避免呛噎。

特殊人群：早产儿需在医生指导下补充钙剂，避免过量导致便秘或影响铁吸收；过敏体质婴儿需选择低敏辅食，密切观察过敏反应。

注意事项：辅食中钙吸收受维生素D影响，建议每日户外活动1~2小时促进维生素D合成；避免过量补钙，过量可能增加肾脏负担，影响其他营养素吸收。