脾胃虚吃什么补？

脾胃虚可通过饮食调理、生活方式调整及药物辅助改善。日常可选择山药、小米等健脾食材，规律饮食，避免生冷。

脾胃气虚：宜食小米粥、南瓜、鸡肉，这些食物易消化且能益气健脾，适合长期消化功能弱、气短乏力者。

脾阳虚：可食用生姜、羊肉、韭菜，帮助温补阳气，适合怕冷、腹泻、四肢不温人群，烹饪时少放油盐。

胃阴虚：推荐梨、银耳、麦冬，滋阴养胃，适合口干、便秘、胃酸过多者，避免辛辣刺激食物。

特殊人群：儿童脾胃虚弱需细嚼慢咽，避免零食；老年人可搭配山药莲子粥；孕妇脾胃虚建议咨询专业医师，优先食疗。

温馨提示：若症状持续超过2周，或伴随严重腹痛、体重下降，应及时就医，明确病因后再进行针对性调理。