膝盖疼。

膝盖疼需根据病因分类处理，短期疼痛多因过度使用或轻微损伤，长期疼痛可能提示关节退变或炎症。

一、运动损伤导致的膝盖疼

常见于跑步、跳跃等运动后，如髌骨劳损或半月板轻微损伤。急性期需休息、冰敷及加压固定，恢复期可进行股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性。若症状持续超过一周，应及时就医检查。

二、骨关节炎引发的膝盖疼

多见于中老年人，尤其是女性绝经后。疼痛多在活动后加重，伴关节僵硬。可通过控制体重、避免蹲跪等动作减轻关节负担，日常生活中选择游泳、骑自行车等低冲击运动。药物治疗需在医生指导下进行。

三、膝关节炎症性疼痛

如滑膜炎或类风湿性关节炎，常伴红肿发热。需明确诊断后针对性治疗，非药物干预包括物理治疗和康复锻炼，药物以非甾体抗炎药为主，特殊人群（如孕妇、肝肾功能不全者）需谨慎用药。

四、特殊人群注意事项

老年人应定期监测骨密度，避免跌倒风险；青少年运动前需充分热身，防止骨骺炎；肥胖者需通过饮食和运动控制体重，减轻关节负荷；糖尿病患者需严格控制血糖，预防关节并发症。