跟骨骨折康复训练技巧

跟骨骨折康复训练需分阶段进行，早期（术后1~2周）以肌肉等长收缩为主，中期（3~6周）逐步负重练习，后期（7周后）强化功能恢复，需结合影像学评估调整方案。

早期康复（术后1~2周）

需在医生指导下进行踝泵运动、股四头肌等长收缩，避免负重。高龄患者需注意预防深静脉血栓，可配合气压治疗。

中期康复（术后3~6周）

根据骨折愈合情况，逐步增加关节活动度训练（如踝背伸、跖屈），使用助行器部分负重。糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染。

后期康复（术后7周后）

强化跟腱拉伸、平衡训练及步态矫正，逐步过渡到正常行走。老年患者需注意跌倒风险，建议在康复师指导下进行渐进式训练。

特殊人群建议

儿童患者需缩短负重时间，避免影响骨骼发育；孕妇及骨质疏松患者应减少剧烈训练，优先选择温和的关节活动训练。