跟骨骨折康复训练技巧是什么？

跟骨骨折康复训练需分阶段进行：早期（术后1-2周）以踝泵运动、脚趾屈伸为主，中期（2-6周）加入直腿抬高、膝关节屈伸训练，后期（6周后）逐步过渡到负重行走、平衡训练。

早期（术后1-2周）：重点进行踝泵运动（勾脚、绷脚各10-15次/组，每日3组）和脚趾屈伸训练，促进血液循环，预防深静脉血栓，避免关节僵硬。

中期（术后2-6周）：在医生允许下，进行直腿抬高（仰卧，腿伸直抬高至30°保持5秒，重复15次/组）和膝关节屈伸训练，增强股四头肌力量，为负重做准备。

后期（6周后）：逐步过渡到负重行走（使用助行器辅助）、提踵训练（扶墙提踵，每组20次）及平衡训练（单腿站立，每次30秒），恢复踝关节活动度和下肢协调性。

特殊人群注意事项：老年人应减少负重训练频率，避免跌倒；糖尿病患者需加强血糖监测，防止伤口愈合不良；儿童需在专业指导下缩短训练时长，避免过度活动。训练中若出现剧痛、肿胀加剧等情况，应立即停止并咨询医生。