这月还没有来月经，怎么办

这月还没有来月经，若月经推迟时间在1周内，可能是生活因素影响，可先观察；超过1周需结合年龄、是否有性生活等情况排查原因。

一、青春期女性（12~18岁）：月经初潮后2年内月经不规律属常见，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，压力、体重骤变等易影响周期，可通过规律作息、均衡饮食改善，无需过度焦虑。

二、育龄期有性生活女性：若月经推迟超1周，需先进行妊娠检测，排除怀孕可能；若未孕，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病，建议到正规医疗机构检查激素水平。

三、围绝经期女性（45~55岁）：卵巢功能衰退致月经周期紊乱，可能伴随潮热、失眠等症状，若月经推迟超2周，需就医评估是否进入绝经期，必要时通过激素替代治疗调节。

四、生活方式相关因素：长期熬夜、过度节食、剧烈运动、精神压力大等均可能导致月经推迟，建议调整生活习惯，保持情绪稳定，适度运动，避免过度减重或增重。

若月经持续推迟或伴随腹痛、异常出血等症状，需及时就医，明确病因后针对性处理。