例假没有来了，怎么办？

例假推迟未按时来潮，若月经周期规律且有性生活，需优先排除怀孕可能；若周期不规律或无性生活，可能与内分泌波动、疾病或生活方式有关。建议先通过早孕检测确认，再根据具体情况处理。

若月经推迟超过7天且排除怀孕，需考虑以下情况：

1. 内分泌失调：如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，需通过激素六项、甲状腺功能检查确诊，遵医嘱调整激素水平。

2. 疾病影响：子宫内膜异位症、卵巢囊肿等疾病可能干扰月经，需妇科超声检查明确，针对性治疗。

3. 生活方式改变：长期熬夜、过度节食、精神压力大等可导致月经紊乱，调整作息、均衡饮食、心理疏导有助于恢复。

4. 药物影响：长期服用激素类药物或抗抑郁药可能影响月经，咨询医生调整用药方案。

特殊人群需注意：青春期少女月经初潮后1-2年内、围绝经期女性因激素波动可能出现月经不规律，无需过度焦虑；哺乳期女性月经恢复延迟属正常现象，但仍需排除怀孕；患有慢性病（如糖尿病、高血压）或正在服用特殊药物者，月经异常需及时就医排查。

建议保持规律作息，避免剧烈运动或突然减重，若月经持续异常超过3个月，应及时到正规医疗机构妇科就诊，完善相关检查明确原因。