中暑后出现头晕怎么办

中暑后头晕需立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，同时采取降温、补水等措施。

轻度头晕（无明显脱水或意识障碍）：

立即停止活动，坐下或躺下，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位降温，饮用含少量盐分的清凉饮品（如淡盐水）补充水分和电解质。

头晕伴明显脱水症状（如口干、尿少、乏力）：

在降温基础上，小口多次饮用温开水或运动饮料，避免一次性大量饮水。若症状持续，可适当抬高下肢促进血液循环，观察面色、呼吸是否改善。

头晕伴恶心呕吐或体温升高（疑似中暑加重）：

除上述措施外，尽快就医。就医途中继续物理降温，避免使用阿司匹林等可能加重脱水的药物。

特殊人群（儿童、老年人、慢性病患者）：

儿童需避免使用刺激性降温方法，优先用温水擦拭；老年人和慢性病患者应缩短高温暴露时间，随身携带急救药品，出现头晕立即停止户外活动并联系家属或就医。