中暑头晕怎么办？

中暑头晕应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物、补充含电解质的水分，若症状持续或加重需及时就医。

轻度中暑头晕：表现为头晕、乏力、皮肤灼热，体温37.5~38.5℃。立即转移至阴凉处，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等部位降温，饮用淡盐水或运动饮料补充电解质，休息1~2小时后症状通常缓解。

中度中暑头晕：伴随恶心呕吐、面色潮红、体温38.5~40℃。除上述措施外，可使用冰袋冷敷额头或腋下，每15分钟监测一次体温，若呕吐频繁需警惕脱水，及时送医。

重度中暑头晕：出现意识模糊、抽搐、体温超40℃。立即拨打急救电话，在等待期间将患者平放，解开衣领，用湿毛巾包裹身体降温，避免强行喂水，防止误吸。

特殊人群注意：老年人、婴幼儿及慢性病患者中暑风险更高，应避免正午高温时段外出，随身携带防暑药品，出现头晕立即停止活动，优先选择非药物干预，必要时及时就医。