中暑了头晕怎么缓解？

中暑头晕缓解需尽快脱离高温环境，转移至阴凉通风处，同时通过降温、补水及补充电解质改善症状。

轻度中暑头晕：立即移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位降温，饮用含少量盐分的清凉饮品（如淡盐水），避免脱水加重头晕。

中度中暑头晕：除上述措施外，可口服藿香正气水等缓解不适，若症状持续（如恶心、呕吐），需尽快就医，途中持续监测体温，避免病情恶化。

重度中暑头晕：若伴随高热、意识模糊、抽搐等，应立即拨打急救电话，切勿自行处理，途中可将患者平放，头部稍抬高，解开衣领，用冰袋冷敷降温，防止器官损伤。

特殊人群注意：老年人及慢性病患者中暑后头晕可能加重基础病，需缩短户外活动时间，随身携带防暑药品；儿童中暑需避免强行喂水，以防呛咳，优先采用物理降温。