有点中暑头晕怎么办？

有点中暑头晕时，应立即转移至阴凉通风处，解开衣物散热，饮用含电解质的水，多数情况下10~30分钟可缓解。若症状持续或加重，需及时就医。

轻度中暑头晕：表现为头晕、乏力、面色潮红，体温正常或略高（37.5~38.5℃）。需迅速脱离高温环境，用湿毛巾擦拭身体降温，饮用淡盐水或运动饮料补充电解质。

中度中暑头晕：伴随明显口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降。应立即平卧，抬高下肢促进脑部供血，解开衣领保持呼吸通畅，可服用藿香正气类药物缓解症状。

重度中暑头晕：高热（≥38.5℃）、意识模糊、抽搐、无汗。需立即拨打急救电话，在专业人员指导下进行物理降温（如冰袋敷额头、腋下），避免自行用药。

特殊人群注意：老年人、婴幼儿及慢性病患者（如高血压、糖尿病）中暑风险更高，应提前做好防暑措施，出现头晕时优先就医，避免延误治疗。