中暑了头晕怎么办？

中暑头晕时，应立即转移至阴凉通风处，脱离高温环境，同时补充含电解质的液体。若症状持续或加重，需及时就医。

轻度中暑头晕：立即移至阴凉处，解开衣物散热，饮用淡盐水或运动饮料补充电解质。可冷敷额头、颈部，每15分钟监测体温，避免继续暴晒。

中度中暑头晕：除上述措施外，若出现面色潮红、大量出汗、口渴等，可使用风扇降温，避免使用酒精擦拭。每30分钟测量血压和体温，警惕脱水加重。

重度中暑头晕：若伴随高热、意识模糊、抽搐，需立即拨打急救电话，途中用湿毛巾擦拭身体降温，避免喂水，防止误吸。

特殊人群注意：老年人、婴幼儿及慢性病患者应提前做好防暑，随身携带防暑药。高温天气减少户外活动，儿童避免在10:00-16:00外出，外出时戴宽檐帽、穿透气衣物。