中暑头昏怎么办

中暑头昏需立即脱离高温环境，迅速降温至28~30℃，同时补充水分和电解质。若症状持续或恶化，应寻求医疗帮助。

轻度中暑头昏：立即转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部等部位降温。饮用含电解质的水或运动饮料，避免单纯大量饮水。

伴有恶心呕吐：停止进食固体食物，少量多次饮用温水或淡盐水。若呕吐频繁，可尝试口服补液盐，观察症状是否缓解。

老年或慢性病患者：此类人群中暑头昏风险更高，应提前预防，避免高温时段外出。出现症状时，除上述措施外，需密切监测血压、心率，必要时及时就医。

儿童中暑头昏：立即移至阴凉处，脱去过多衣物，用温水擦拭身体降温。避免使用酒精擦浴，可给予少量多次饮用淡盐水或稀释的运动饮料。