头晕中暑怎么办

头晕中暑时，应立即转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，饮用含电解质的水。若症状持续或加重，需及时就医。

轻度中暑（头晕、乏力、皮肤灼热）

迅速移至阴凉处，脱去紧身衣物，用湿毛巾敷额头、颈部、腋下等部位，饮用淡盐水或运动饮料补充电解质。避免继续暴晒，每15分钟观察症状是否缓解。

中度中暑（头晕加重、恶心呕吐、体温38.5℃~39℃）

除上述措施外，可使用冰袋冷敷四肢大血管处，体温过高时可服用对乙酰氨基酚降温。若出现面色苍白、意识模糊，立即拨打急救电话，途中持续物理降温。

重度中暑（头晕伴高热、抽搐、无尿）

立即拨打急救电话，切勿自行用药。在等待救援时，将患者平放，解开衣领，用湿毛巾覆盖全身，避免强行喂水。孕妇、老年人、慢性病患者（如高血压、糖尿病）及婴幼儿中暑风险更高，应提前做好防晒和补水措施。