中暑头晕恶心怎么办

中暑头晕恶心时，应立即转移至阴凉通风处，解开衣物，补充含电解质的水分，多数轻症者可自行缓解；若症状持续或加重，需及时就医。

一、轻度中暑（体温37.5~38.5℃）

立即脱离高温环境，移至阴凉处，解开紧身衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝降温。饮用含少量盐分的水或运动饮料，避免大量饮用纯水。若头晕恶心未缓解，可短暂服用[通用药品1]缓解症状。

二、中度中暑（体温38.5~39.5℃）

除上述措施外，可用冰袋或冷毛巾敷于额头、腹股沟等大血管处，每10分钟更换一次。若出现面色苍白、呕吐加重，需立即拨打急救电话。特殊人群（如孕妇、老年人）应尽快转移至有空调的室内。

三、重度中暑（体温≥39.5℃）

此类情况需立即就医，切勿自行处理。途中避免强行喂水，可用湿床单包裹身体降温。儿童、慢性病患者（如高血压、心脏病）中暑后，症状可能更隐蔽，需密切观察意识状态。

四、预防措施

高温时段（10:00~16:00）减少户外活动，避免长时间暴晒。户外工作者每小时补水500ml，可加入少量盐。随身携带藿香正气水等防暑药物，以备不时之需。