中暑头晕怎么办呢？

中暑头晕时，应立即转移至阴凉通风处，解开衣物，补充含电解质的液体，多数轻度症状可在数小时内缓解。若症状持续或加重，需及时就医。

一、轻度中暑头晕：

立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开紧身衣物，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等部位降温，饮用含少量盐分的清凉液体（如淡盐水），避免饮用大量纯水。

二、中度中暑头晕：

除上述措施外，可使用冰袋冷敷额头、颈部、腹股沟等大血管处，每15-20分钟测量一次体温，若体温持续高于38.5℃，或出现面色苍白、肌肉痉挛等症状，需尽快前往医疗机构。

三、重度中暑头晕：

表现为高热、意识模糊、抽搐等，此时应立即拨打急救电话，将患者平放，解开衣领，保持呼吸道通畅，避免强行喂水，等待专业医护人员到场处理。

四、特殊人群注意事项：

老年人、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、心脏病）及孕妇，中暑风险更高，应避免长时间户外活动，随身携带防暑药物（如藿香正气水），若出现头晕、乏力等症状，应立即停止活动并采取降温措施，必要时及时就医。