身上起湿疹很痒时，需结合诱因和严重程度采取非药物+药物干预，优先避免刺激因素，及时就医明确类型。
- 基础护理缓解瘙痒：保持皮肤清洁干燥，用温水冲洗（水温32~37℃），选择无香料、低敏的保湿霜，每日涂抹2次以上，避免频繁洗澡（每周2~3次）。
- 外用药物对症止痒：轻度湿疹可外用弱效糖皮质激素药膏（如氢化可的松乳膏），避免长期大面积使用；瘙痒剧烈时可短期口服抗组胺药（如氯雷他定），但2岁以下儿童需遵医嘱。
- 规避诱发因素：明确过敏原（如尘螨、宠物皮屑）后规避，穿宽松纯棉衣物，避免羊毛、化纤材质；室内保持湿度40%~60%，温度20~24℃，减少汗液刺激。
- 特殊人群注意事项：婴幼儿湿疹需避免过度清洁，用凡士林等封闭性强的保湿剂；孕妇慎用口服抗组胺药，优先局部冷敷止痒；老年人需注意血糖控制，避免因皮肤干燥加重瘙痒。
- 何时需就医：湿疹面积超过体表面积30%、渗出明显、持续瘙痒影响睡眠或出现发热时，需及时到皮肤科就诊，排查感染或其他疾病。