髌骨骨折弯腿技巧

髌骨骨折后弯腿技巧需分阶段进行：术后1-2周以肌肉等长收缩为主，避免膝关节弯曲；术后2周后开始轻柔被动屈膝，每次10-15分钟，每日2-3次；术后6周后可逐渐增加主动屈膝角度至90°，配合直腿抬高训练。

早期康复（术后1-2周）：

术后1-2周以预防肿胀和血栓为主，可进行股四头肌等长收缩训练，即绷直腿部肌肉再放松，每次保持5秒，重复10-15次，每日3组。

中期康复（术后2-6周）：

术后2周后在医生指导下，可使用CPM机（持续被动活动仪）辅助屈膝，每次20-30分钟，角度从0°逐渐增至30°，避免突然用力弯曲。

后期康复（术后6周后）：

术后6周后可逐步增加主动屈膝角度至90°，配合直腿抬高训练（仰卧，腿伸直抬高至30°保持5秒），每日3组，每组10次。

特殊人群提示：

老年患者或骨质疏松者应延长被动屈膝时间间隔，避免过度弯曲；糖尿病患者需注意伤口愈合情况，必要时咨询内分泌科医生调整康复计划。