髌骨骨折弯腿技巧有哪些

髌骨骨折后弯腿技巧需根据术后恢复阶段调整，早期以轻柔被动活动为主，中期结合主动训练，后期逐步增加活动幅度。

一、术后早期（1-2周）：轻柔被动活动

在医生指导下进行膝关节屈伸训练，每次活动范围控制在0-30°，每日2-3次，每次5-10分钟。避免过度用力，防止骨折移位。

二、术后中期（3-6周）：主动辅助训练

采用直腿抬高练习增强股四头肌力量，每日3组，每组10-15次。逐渐过渡到坐位垂腿训练，活动角度增加至45°-60°，注意避免疼痛加重。

三、术后后期（7周后）：渐进式活动

通过CPM机辅助训练或借助弹力带进行膝关节屈伸练习，每次活动范围逐步增加至90°-120°，同时配合直腿抬高、靠墙静蹲等强化肌力训练。

四、特殊人群注意事项

老年人需延长训练间隔，避免关节僵硬；糖尿病患者需严格控制训练强度，防止伤口愈合延迟；儿童患者应在医生指导下进行游戏化训练，避免过度负重。

五、安全提示

训练过程中若出现剧烈疼痛或肿胀加剧，需立即停止并咨询主治医生。建议每2周复查X线，根据骨折愈合情况调整训练计划。