脸上很多痘痘，怎么办？

脸上很多痘痘，需根据成因（皮脂分泌、毛囊堵塞、细菌感染等）采取综合干预，早期干预可降低痘坑风险，多数人通过规范护理1-3个月可见改善。

一、青春期痤疮

多见于12-25岁人群，与激素变化相关。建议避免挤压，选择温和洁面产品，每日1-2次。可外用含水杨酸或过氧化苯甲酰的护肤品，严重时需就医评估。

二、压力型痤疮

长期压力导致皮质醇升高。规律作息（23:00前入睡）、适度运动（每周3次有氧运动）可调节激素。压力大时尝试冥想或深呼吸，减少高糖高脂饮食。

三、成人持续性痤疮

与内分泌失调、职业相关（如长期化妆）有关。需定期更换床上用品，选择无油配方护肤品。女性若伴随月经不调，建议排查多囊卵巢综合征，男性避免熬夜和吸烟。

四、特殊人群护理

儿童痤疮多为暂时性，以保湿为主，避免含氟牙膏接触面部。孕妇应咨询医生后用药，哺乳期女性优先非药物干预。老年痤疮需警惕内脏疾病，建议先排查基础疾病。