胃胀气，嗳气！

胃胀气、嗳气常由饮食、消化功能或疾病因素引发，多数情况下通过调整生活方式可缓解，若持续超2周或伴随其他症状需就医。

饮食相关因素：进食过快、咀嚼不充分会吞入空气，高纤维蔬菜（如豆类、洋葱）或产气饮料易产气。建议细嚼慢咽，减少碳酸饮料摄入，控制高纤维食物总量。

消化功能异常：胃肠动力不足或幽门螺杆菌感染可能导致气体积聚。成人可适当增加膳食纤维摄入，儿童需注意饮食规律，避免空腹吃零食。

疾病因素：胃炎、胃食管反流病等可能引发症状。长期嗳气且体重下降者需排查器质性病变，特殊人群（如孕妇、老年人）建议优先非药物干预，必要时遵医嘱用药。

特殊人群护理：孕妇可少量多餐，避免平躺；老年人应细嚼慢咽，减少油腻食物；婴幼儿需注意奶嘴孔大小，避免吞咽空气。症状持续不缓解或加重时，建议及时就诊。