胃胀，打嗝。

胃胀、打嗝通常与胃肠动力异常、饮食因素或消化功能紊乱相关，多数情况下通过调整生活方式可缓解，若持续或伴随其他症状需就医排查器质性问题。

饮食相关因素：进食过快、咀嚼不充分会吞入过多空气引发打嗝；高纤维蔬菜、豆类等产气食物摄入过多，或乳糖不耐受者食用乳制品，易导致胃胀。建议细嚼慢咽，减少产气食物，乳糖不耐受者选择无乳糖产品。

胃肠功能因素：功能性消化不良、胃食管反流病等疾病会影响胃肠蠕动，造成气体积聚。可尝试餐后散步15-30分钟，避免久坐；顺时针轻揉腹部促进肠道蠕动。

特殊人群注意事项：婴幼儿消化系统发育未成熟，需避免过度喂养，采用少量多餐；老年人消化功能减弱，建议减少油腻、生冷食物，必要时咨询医生评估用药；孕妇因激素变化和子宫压迫易出现胃胀，可选择苏打饼干等碱性食物中和胃酸。

疾病提示：若胃胀持续超过两周，伴随体重下降、呕血或黑便，需及时就医检查，排除胃炎、幽门螺杆菌感染等器质性疾病。