生完小孩能吃哪些水果？

生完小孩后可吃富含维生素C、膳食纤维及铁元素的水果，如苹果、香蕉、蓝莓、橙子、猕猴桃等，建议产后1-2周逐步增加水果摄入，注意适量食用常温水果。

富含维生素C的水果：橙子、猕猴桃等含维生素C丰富，可促进铁吸收，帮助产后恢复，增强免疫力，每次食用量建议控制在200克左右。

富含膳食纤维的水果：香蕉、西梅等膳食纤维含量高，能预防产后便秘，建议每天食用1根香蕉或适量西梅，避免过量引起肠胃不适。

补铁的水果：樱桃、草莓等含铁量较高，适合产后贫血女性，建议搭配富含维生素C的水果食用，提升铁吸收效率，单次食用量不超过150克。

需注意的特殊情况：糖尿病产妇应选择低糖水果，如草莓、柚子，每次食用量控制在100克内，且避免榨汁饮用；脾胃虚寒者建议将水果加热后食用，减少生冷刺激。